{"id":4455,"date":"2017-01-05T22:00:00","date_gmt":"2017-01-05T20:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/95.85.61.37\/2016\/12\/05\/meditatie-all-love\/"},"modified":"2023-08-09T16:16:56","modified_gmt":"2023-08-09T13:16:56","slug":"meditatie-all-love","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chakanavibes.ro\/meditatie-all-love\/","title":{"rendered":"Meditatie All Love"},"content":{"rendered":"

Aceasta Meditatie All Love poate fi practicata de catre toti cei care au participat\u00a0la un workshop All Love<\/a> \/ SKHM (Seichim).\u00a0 Avand primita initierea,\u00a0 poti accesa oricand energia All Love, pentru ca aceasta iti circula prin corp. E nevoie doar de cateva exercitii de respiratie si de \u201eluare\u201da pulsului pentru a o activa. Atat de simplu. Da-ti voie sa experimentezi energia All Love\/ SKHM (Seichim). Durata meditatiei All Love este de\u00a0aproximativ 30 minute.<\/p>\n

Cateva sfaturi practice …<\/h2>\n

Gaseste-ti un loc linistit, in care sa te simti in siguranta si sa nu fii deranjat. Pozitia in care stai este de preferat sa fie in sezut, cu spatele drept, relaxat si talpile lipite pe podea. Poti asculta o muzica care sa reproduca sunete din natura sau care sa favorizeze relaxarea si intrarea in meditatie. Iata o melodie pe care ti-o recomand pentru a experimenta aceasta meditatie …<\/p>\n

Pasul 1 \u2014\u00a0Respiratia<\/h2>\n

Inchide ochii. Indreapta-ti atentia pe respiratie, pe modul cum aerul intra si iese din corp. Incepe cu trei inspiratii profunde, abdominale. Esti perfect constient de sunetele din exteriorul tau, din mediul incojurator. Cu fiecare inspir iti indrepti atentia spre interior, percepand toate senzatiile din corp.<\/p>\n

Pasul 2 \u2014\u00a0Punctele de tensiune din corp<\/h2>\n

Urmareste ce se intampla in tine cand inspiri si ce se intampla cand expiri. Scaneaza-ti intreg corpul, din crestetul capului si pana in talpi. Este posibil sa identifici tensiuni in unele parti ale corpului. Aceste tensiuni pot fi percepute ca senzatii de disconfort, presiune, ap\u0103sare. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti indrepti atentia asupra lor, rand pe rand, continuand sa respiri. Cand expiri, elimini din corp aceste tensiuni (le po\u021bi vizualiza ca un nor cenu\u0219iu) astfel ca, cu fiecare expir, devii din ce in ce mai relaxat.<\/p>\n

Pasul 3 \u2014 Mantra All Love<\/h2>\n

Trecem la pasul urmator, si anume acela de a amplifica energia la nivelul chakrei inimii, folosind urmatorul exercitiu de respiratie: continua sa respiri, rostind pe expir mantra \u201cAll Love\u201d, urmata de o \u00a0un inspir scurt, cu gura deschisa. Mareste ritmul respiratiei, cat de repede poti, repetand mantra timp de 2-3 minute. Rarim apoi ritmul si revenim la respiratia normala (expirand si inspirand pe nas), fara a mai rosti mantra \u201cAll Love\u201d.<\/p>\n

Pasul 4 – Lasa-te sa simti …<\/h2>\n

Ramai in pozitie de meditatie, urmarind senzatiile din corp.. Ia-ti pulsul, presand cu degetul mare incheietura mainii. \u00a0In spatele pulsului este energia vietii. Simte-o, intra in ea, mergi odata cu ea prin tot corpul. Las-o sa te conduca prin cele mai ascunse locuri ale tale, locuri ce nu au vazut lumina, unde stau ascunse suferinte, dureri nemanifestate, de care ai vrut sa uiti sau de care poate ca nici nu esti constient(a). Ramai acolo. Poate ca deja corpul iti semnalizeaza unde sa mergi, o durere, o apasare, un disconfort. Intreaba-te de cand e acolo, de cine iti aduce aminte. S-ar putea intampla sa vezi imagini sau sa ai sentimentul puternic ca \u201cstii\u201d cu ce \u00a0eveniment sau persoana este legata acesta durere sau suferinta. \u00a0Energia iubirii te sustine sa stai fata in fata cu acea persoana sau sa retraiesti acel eveniment care a lasat urme dureroase in tine.<\/p>\n